.png)
METODY PRÁCE
Integrativní koučink
Je kombinací rozmanitých koučovacích přístupů a technik, které volím podle aktuální situace a potřeb klienta.
V práci s klientem využívám:
-
SOLUTION KOUČINK (systemický)
-
MANAŽERSKÝ KOUČINK (zaměřený na výkon)
-
ERICKSONOVSKÝ KOUČINK (vycházející z principů M. H. Ericksona) - NLP
-
VŠÍMAVÝ KOUČINK (Mindfulness) - zaměřený na pocity, prožívání, princip všímavého zakotvení v tělesně prožívané skutečnosti.
Koučink vnímám jako proces, který pomáhá klientovi dosáhnout lepších výkonů, objevit skryté možnosti a využít efektivně svých zdrojů. Formou vhodně zvolených otázek pomáhám klientovi najít a posílit jeho silné stránky, překonat bariéry ve způsobu myšlení a chování. Vedu ho k nalezení vlastních postupů, motivace a směru v jeho životní situaci. Pokud je před Vámi nějaké důležité rozhodnutí nebo řešíte problém a nevíte co s tím, pak vám mohu pomoci na vaší cestě vhodně volenými otázkami tak, abyste našli svůj "Aha! moment" a nalezli řešení své aktuální situace, které se skrývá ve vás, jen o tom ještě nevíte. Jsem tady, abych vám s tím pomohla a vedla vás krok za krokem k úspěšnému cíli. Všechno máte ve svých rukou a možná ani netušíte, jak jednoduché mohou věci ve skutečnosti být. Podíváme se na to společně, ráda budu vaší osobní průvodkyní.
Psychologické poradenství
V individuálním psychologickém poradenství využívám nejvíce systemickou terapii (terapie zaměřená na řešení), která se soustřeďuje nejen na člověka samotného, ale především ho vnímá v kontextu celého systému, kterým je rodina, pracovní prostředí, nejbližší okolí. Podporuji klienta ke změně, pro kterou se dobrovolně rozhodl.Každé setkání je nastavené podle potřeb klienta a toho, na čem chce pracovat. Systemická terapie mobilizuje vlastní autosanační schopnosti klienta. Snahou je do terapie zasahovat co nejméně, a tím uvést do chodu přirozené léčebné zdroje klienta k prospěšné tvorbě nové reality. Terapie je nedirektivní, může být podpůrná i rekonstrukční, odkrývající, je náhledová i akční, nejčastěji je individuální, avšak lze ji provádět i v páru či ve skupině. Velkou roli zde hraje ochota, spolupráce a aktivita klienta.
Do práce s klientem zahrnuji rovněž:
-
relaxační techniky
-
meditaci
-
práci s obrazovými kartami (s využitím imaginace, vizualizace, projekce, asociace, odosobnění aj.)
-
využívám dialogu, analyzuji situaci, hledám řešení.
Psychosomatické konzultace
Pojem Psychosomatika pochází z dob starého Řecka a popisuje vazby mezi duší (psyché) a těla (soma). Tělo se snaží chránit naši psychiku tím, že na problémy upozorňuje fyzickými příznaky, jakými jsou bolesti hlavy, rýma, únava, nachlazení, ekzém. Jsou to varovné signály, které bychom neměli podceňovat ani ignorovat, jinak přejdou do chronického onemocnění (rakovina, diabetes, srdeční potíže, nemoci kůže, gynekologické problémy, alergie apod.) Na základě těch bychom měli zvolnit a šetřit se po psychické i fyzické stránce, popřípadě vyřešit vztahové, pracovní nebo rodinné problémy, které nás stresují.
-
Psychosomatické poradenství - společně s Vámi se podívám na Váš dosavadní život, v jaké osobní situaci se momentálně nacházíte, jaký je Váš životní styl, zažíváte-li psychické vypětí nebo jste v minulosti zažili nějaká psychická traumata, jejichž důsledky mohou přetrvávat. Na škále životní cesty identifikujeme Vaše úspěchy a neúspěchy, kritická období, která mohou mít vztah k současným potížím. Budeme pracovat s možnými příčinami potíží a hledat cestu ke změně situace a možnosti nápravy tak, abyste našli znovu svou rovnováhu v životě, pocit radosti a spokojenosti.
-
Základem léčby je pohovor, během kterého naslouchám a následně vyhodnocuji, jaké životní momenty mohou stát za Vašimi zdravotními problémy. Mým cílem je Vás motivovat ke změně životního stylu, tedy k optimální vyváženosti fyzického i psychického nasazení a relaxace. Pokud je zdrojem problémů složité rodinné zázemí, cestou k úspěchu by mohla být rodinná terapie či párová terapie. Stejně důležitá jako léčba je také prevence, tedy zdravý životní styl, méně stresu a nekonfliktních vztahů a dostatek relaxace, psychohygiena.